元気な国分寺二小

2020年5月29日金曜日

5月29日（金）　配信①　保護者会日程について

〇保護者会（令和２年度）についてのお知らせ

以下の日程で保護者会を予定しております。

①６月１２日（金）５年生
②６月１５日（月）４年生
③６月１６日（火）３年生
④６月１７日（水）２年生
⑤６月１８日（木）１年生
⑥６月１９日（金）６年生

時間帯：１４：３０～１５：３０

場所：体育館

〇わかば学級保護者会

⑦６月２３日（火）

時間帯：１３：４０～１５：００

場所：図書室

※詳細は後日お手紙でお知らせいたします。

2020年5月28日木曜日

5月28日（木）　配信①　分散登校が始まりました。

　5月28日（木曜日）より，分散登校が始まりました。保護者の皆様におかれましては，臨時休業中は家で子供たちの様子を見守るとともに，子供を学校へ送り出すための準備をしていただき，誠にありがとうございました。

昇降口から各教室に向かうときに、少し照れながらも元気な声であいさつをしながら、自分の教室へと向かっていきました

子供たちは落ち着いた雰囲気の中で過ごしていました。

また，休み時間も静かに過ごし，ソーシャルディスタンスを守って，手洗いやトイレも済ませました。学校生活を送る子供たちの姿を見て，安心しました。

昇降口が混雑しないように校庭で並んでから少人数で入り、教室へ向かいます。

トイレ、水道、スクールパスの前も混雑を避け、ソーシャルディスタンスを守れるように床にしるしをつけています。

　　　　　　　　　　　　トイレの前　（中に入る人数を制限しながら使用しています。）　

手洗い場の立ち位置を示すしるし（密をさけるために使用できる蛇口も制限しています。）

　　　　　　　　　　　　教室に入る前には、手の消毒や手洗いをして入室をします。

みんなきまりを守って並んでいます。

こんな工夫もあります。

分散登校第１段階は、２時間授業です。
2時間のうち1時間は、感染予防の学習を行いました。
また、国から配布された布製マスクを一人一人に配りました。

教室でも感染予防のため、友達と間隔を保って学習します。

2020年5月27日水曜日

５月２７日（水）　配信①　【重要】分散登校時の持ち物について

いつも、本校の教育活動にご理解、ご協力をいただき誠にありがとうございます。

学習相談日でもお伝えいたしましたが、明日、５月２８日（木）から分散登校が始まります。

詳細は、各学年から発行された学年だよりをお読みいただき、準備をしてください。

＝持ち物＝

〇ハンカチ

〇帽子（熱中症対策のため）

※登校時校庭で並ぶこともあるため

〇水筒

（学校の水飲み場でも水分補給ができます。ご家庭の判断で、水筒を持たせてください。

その際、登校時は、水筒を手で持たず、肩にかけたり、ランドセルや手提げに入れたりして登校してください。）※中身は水かお茶にしてください。

〇防災頭巾

（学校で預かります。記名をお願いします。）

〇ランドセル登校

〇健康観察カード

（当日分を記入したうえで、登校の際に持たせてください。）

〇本、自由帳

（しばらくの間、休み時間は外遊びを行いません。そこで、教室内で落ち着いて過ごすための読みたい本、お絵かき帳などを持たせてください。）

2020年5月25日月曜日

5月25日（月）　配信①　【重要】分散登校に関する本校の対応について

新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策にご理解、ご協力をいただき、ありがとうございます。
5月25日に学校再開に向けた分散登校の対応について、国分寺教育委員会より、通知がありました。
それを受けまして、本校の対応をお知らせいたします。ご確認ください。

　　　　　　　　〇学校再開における分散登校の対応について（国分寺市教育委員会）

〇学校再開における分散登校について（本校の対応）

【別紙１】分散登校のスケジュール（通常学級）

【別紙２】分散登校のスケジュール（わかば学級）

2020年5月22日金曜日

5月22日（金）配信①　スクールカウンセラーだよりVol.4

スクールカウンセラーだよりを配信いたします。

お子様の心をケアするために参考にしてほしいサイトをまとめました。
ご参照ください。今までのスクールカウンセラーだよりもあわせてお読みください。

スクールカウンセラーだより

　　　　　　　　国分寺市立第二小学校

　　　　　　　　スクールカウンセラー　須摩智佳子

（すまちかこ）

スクールカウンセラーだより　Vol.4（令和2年5月22日）

　皆さま，こんにちは。徐々に梅雨に向かっているようですが，お天気がいい日は新緑が気持ちいいですね。学習相談日が設けられ，久しぶりに学校に行かれた皆さん，少し元気が出たでしょうか。

１．マインドフルネス瞑想法について

私は仕事全体の三分の一ほどが自宅勤務になり，在宅する日が多くなりました。そういう日は自分で時間のコントロールをしなければいけないのですが，どうも集中力が続かない感じがしています。そこで取り入れようと思ったのが，“マインドフルネス瞑想法”です。数年前から勉強はしていてクリニックなどでは使う時もありましたが，自分でちゃんと実行できていませんでした。教科書は『マインドフルネスストレス低減法』（ジョン・カバットジン著，春木豊訳）等々です。マインドフルネスは今や世界中に広まっていますが，ジョン・カバットジン博士が仏教をルーツとするマインドフルネス瞑想を医療分野に最初に取り入れ，「マインドフルネスストレス低減法」というプログラムを開発したことが，世界に広まったきっかけになっているそうです。

　「マインドフルネス」とは，「サティ」という仏教用語を英訳したもので，「気づきを向ける」という日本語が使われることが多いそうです。もともとは仏教から来たものですが，今では認知行動療法という，物事の受け取り方や考え方に働きかけて気持ちを楽にする心理療法における，主要な技法の一種となっています。

　「マインドフルネス」とは，「自らの体験にリアルタイムで気づきを向け，受け止め，味わい，手放すこと」という伊藤絵美先生（認知行動療法の日本での第一人者だと思っています）の定義が私にはしっくりきます。

マインドフルネスは，理屈や説明ではなく体験と練習が一番です。私の場合まずは，朝起きたとき10分間，寝たままの姿勢で，呼吸に意識を向けて腹式呼吸をするところから始めています。鼻から息を吸い込み，お腹が膨らんでいくのを感じ，横隔膜を押し上げるようにイメージし肺まで空気を一杯にいれます。はくのは口からでも鼻からでも，お腹が凹むようにゆっくり出します。

目覚まし時計は20分くらい早めにかけるようにしました。たったの10分間のうちに，いかに自分の気持ちがあちこちに散らばっていくか実感させられます。気持ちが散らばる先は過去と未来です。今現在のことに意識を留めておくのが案外難しい。散らばってもいいので，散らばっているなあと感じながら，また呼吸に意識を向けていきます。毎日続けるのがミソ！次第に10分より長く行えるようになりますので，30分が目標です。だんだん早起きになっていくのもいいなあと思います。夜寝るときに行うと，眠りやすくなります。せせらぎ音などhttps://www.youtube.com/watch?v=64eIdY9GQN4　環境音を流すのもいいかもしれません。CDやDVD付きの本もたくさん出ていますから，試してみませんか。

２．集中できる時間

GIGAZINEという世界中の様々な話題を集めたブログ形式のニュースサイトがあります。イギリスのGuardian紙の「世界で最も影響力のある50のブログ」に選ばれたり，アメリカのTIMEの「世界のブログトップ25」に選ばれたりしているようですので，ご存じの方も多いかもしれません。私も面白いニュースがあるので最近は時々見ています。その中に，マイアミ大学の神経科学者たち専門家が，在宅勤務中に集中力を高めてよいパフォーマンスを発揮する方法について解説した記事がありました。それによると，「25分作業して5分休むサイクル」（ポモドーロ・テクニックというそうです）を繰り返すとよいそうです。25分って短いような気もしますが，マインドフルネスを身につけ，ティータイムで休みながら仕事などを進めていこうと思います。

　大人で25分作業して5分休むなら，子どもはもっと休憩を入れないと集中できないということかな？

３．役立ちそうな情報です。

（情報に触れすぎるのも疲れます。適度につきあってくださいね）

１）日本産業カウンセラー協会から，「新型コロナウイルスによる心の問題に対処するために　職場や家族とのコミュニケーション，傾聴を大切に」という資料が出ています。優しいようで難しい傾聴です。心理士と相談者だけではなく，家族間にも参考になりそうです。

https://www.counselor.or.jp/Portals/0/pdf/20200403_communication.pdf

２）東京都の新型コロナウイルス感染者数も徐々に減っているようです。学校も少しずつ開き始めました。同時に，電車に乗る人や通りを歩く人も増えていて，なんとなくウイルスへの警戒感もゆるみがちです。けれど特効薬やワクチンができて完全に安心な状態になったわけではなく，感染に気をつけながら安心して暮らしていくにはどうしたらいいか，各々よく考えてすごさないといけないのだろうと思います。以下は，諏訪中央病院総合診療科　玉井道裕先生が書かれた説明書です。手がきでいい感じです。参考にしたいです。

「新型コロナウイルス感染をのりこえるための説明書（続）〜やるべきことが分かる　やらないとどうなるか分かる〜」（5月21日改訂版）

https://www.suwachuo.com/pdf/all2.pdf?_ga=2.146621428.1302505779.1590049437-215727707.1590049437