背骨のストレッチ「せぼねっち」！

　３月のほけんだよりにも載せましたが、先日の学校保健委員会で講師の先生に教えていただいた背骨のストレッチ「せぼねっち」をご紹介します！

　①まず、手の甲が向き合うように前ならえをします。

　②そのまま、肩甲骨のあたりから前かがみになります。

　③手のひらを上にひっくり返しながら肘を引きます。

④肩甲骨を真ん中に寄せるように、胸を張って肘を引くのがポイントです。

　ご家庭でお子さんと一緒にぜひやってみてください。おすすめのタイミングは、起床後、勉強前、就寝前です。一度に3セットくらいしてみましょう。